€15.99
Po sunkios treniruotės ar reabilituojant traumas nieko nėra blogiau už tą „geliantį“ raumenų skausmą. Tačiau masažiniai voleliai sumažina standumą, skausmą, pagerina kraujotaką ir sumažina audinių įtampą, todėl pagerėja raumenų atsigavimas ir našumas.
Liko 5
Masažinis volelis. Po sunkios treniruotės ar reabilituojant traumas nieko nėra blogiau už tą „geliantį“ raumenų skausmą. Tačiau trumpas masažas su specialiais voleliais sumažina raumenų standumą, skausmą, pagerina kraujotaką ir sumažina audinių įtampą, todėl pagerėja raumenų atsigavimas ir našumas.
Kadangi masažinis volelis tinkamas mankštinti visus kūno raumenis Jūs taip pat galite su masažiniais voleliais išmankštinti skaudančius nugaros raumenis.
Tyrimai parodė, kad raumenų ištempimas su masažiniu voleliu sumažina audinių įtampą ir gali pagerinti judesių diapazoną, padidinti greitį ir lankstumą. Nors raumenis ištiesinti prieš treniruotę ar po jos yra daug privalumų, tyrimai taip pat parodė, kad volelių masažas gali būti naudojamas nepažeidžiant raumenų našumo ir jėgos ir gali būti naudojamas kaip pigesnis minkštųjų audinių masažo metodas.
Masažinis volelis gali būti naudojamas kasdien bet kuriai raumenų grupei išmasažuoti. Tai veiksmingiausia, kai naudojama nuosekliai. Norint geriau pasiruošti treniruotei, prieš mankštą rekomenduojama naudoti masažinius volelius, kad sumažintumėte raumenų įtampą ir padidintumėte kraujotaką. Tai taip pat gali būti atliekama po pratimo, siekiant sumažinti raumenų skausmą ir sustingimą. Jei jums sunku užmigti dėl skausmų, mankšta su masažiniais voleliais prieš miegą gali sumažinti dienos stresą ir įtampą, kad galėtumėte geriau išsimiegoti.
Masažinis volelis veikia darydamas spaudimą, kuris padeda atlaisvinti raumenų sukibimą tarp raumenų skaidulų ir aplink juos bei pritraukti kraują į tą vietą. „Kai raumuo labai pavargsta, pervargsta arba susižeidžia, jis įsitemps ir dėl to gali sutrikti kraujotaka“, – sako Jeffas Branniganas , tempimo ir atsigavimo studijos Stretch*d Niujorke ir Vestčesteryje įkūrėjas ir programos direktorius. . “Kraujo patekimas į vietą padės sumažinti uždegimą ir leis jam veikti geriau. Jei raumuo per daug įtemptas, jis negalės susitraukti ir sukelti judėjimo taip, kaip turėtų. Nuosekliai naudojant raumenų volelį, masažas leis jums išlikti aktyviems ir be skausmo“.
Daugiau galite skaityti ČIA.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.